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Hyrox: l’alimentazione ideale
L’Hyrox è una gara di fitness mondiale che sta spopolando in Italia da qualche mese. Dopo il primo evento a Rimini e il secondo a Milano, il prossimo appuntamento sarà a Torino il 3 Febbraio 2024. Per prepararti a un evento Hyrox devi allenarti...
“Ho paura di ingrassare” – La storia di Francesca
31 dicembreore 23:08 Sto festeggiando a casa di amici la fine dell’anno appena trascorso e penso, come di consueto, ai buoni propositi ed obbiettivi per l'anno successivo. Sento la suoneria dei messaggi. "Sarà uno dei mille messaggi di auguri",...
Ecco come cambiare il tuo stile di vita, in pochi semplici passi, ti permetterà di essere energico, forte, vitale e di successo!
Sei normopeso ma hai dei chili in più da smaltire? Sei sovrappeso oppure obeso? Hai resistenza insulinica, diabete, valori alti di lipidi nel sangue? Hai la pressione sanguigna elevata? Non puoi fare a meno di continuare a leggere questo...
Pensi che non riuscirai mai a dimagrire? Ecco come posso aiutarti!
"Non dimagrirò mai!" Ecco la frase che spesso ci diciamo dopo aver fatto tante diete, aver speso tanti soldi, aver comprato integratori, prodotti dimagranti e liquidi miracolosi. Poi siamo tornati allo stesso peso di prima, o peggio, ad avere...
Coronavirus: a Palermo parte la sperimentazione con Vitamina C
Ultimamente si è parlato molto dell'uso della Vitamina C, come antiossidante e antinfiammatorio, per i casi di infezione da SARS-CoV-2.Da qualche giorno, a New York, i malati gravi di Covid-19 sono sottoposti a somministrazione di dosi massicce di...
La dieta miracolosa
Si è sempre alla ricerca della dieta migliore, quella dieta che:1) dura poco2) fa perdere tanto peso3) non ti fa riprendere i chili persi.Contemporaneamente non si vuole rinunciare a:1) gelati2) dolci3) due aperitivi a settimana4) la pizza del...
Attenzione agli integratori!
"Il mio istruttore/personal trainer/amico/venditore/influencer mi ha consigliato di prendere tale integratore a queste dosi per tot tempo".Mi capita spesso di leggere dei commenti di questo genere o di sentire queste parole dai miei pazienti alla...
Un minerale importante nella frutta secca: il magnesio
Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo perché gioca un ruolo fondamentale in molte reazioni biochimiche. Vuoi scoprire quali? Ecco alcune delle sue principali funzioni:- riduzione della stanchezza e dell'affaticamento;-...
L’allenamento che ti fa dimagrire!
Nell'articolo precedente, abbiamo parlato di resistance training (RT) e dell'impatto che ha sulla salute, adesso focalizziamo la nostra attenzione sull'efficacia di questo tipo di allenamento sulla perdita di peso. RESISTANCE TRAINING vs...
L’allenamento che migliora la tua salute!
Come tutti sapranno, la dieta può portare al dimagrimento ma spesso si ha un risultato più armonico e soddisfacente quando alla dieta associamo un'attività sportiva.Due tra le domande più gettonate sono: qual è l'allenamento che mi permette di...