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Come fare per dimagrire bene e per sempre!
Abbiamo già parlato del più grande segreto per dimagrire bene e per sempre nel precedente articolo, adesso invece ci concentriamo su come attuare questo importante segreto, come passare dalla teoria alla pratica. Come fare per volersi bene...
Il più grande segreto per dimagrire bene e per sempre!
Avete provato mille diete ma nessuna ha funzionato realmente? Dopo le varie diete avete ripreso parte o il totale dei chili persi? Avete fatto tanti controlli ma nessuna sembra la possibile causa del vostro sovrappeso o della vostra obesità?...
Come impostare da soli una dieta fai-da-te
In questo articolo spiegherò come si può impostare al meglio una dieta fai-da-te dando dei semplici consigli che possono essere seguiti facilmente. Ci tengo subito a precisare che il mio consiglio più grande è quello di farsi seguire da un...
Le proteine in polvere fanno male?
Abbiamo già parlato dell'importanza delle proteine in questo articolo, adesso invece ci soffermeremo sulle tanto odiate e tanto amate proteine in polvere! Di seguito una serie di domande e risposte sulle proteine in polvere, sui benefici e sulle...
Quanto tempo occorre per dimagrire?
Spesso e volentieri sui social, via messaggio privato, via email, tramite messaggio sul cellulare mi si fa questa domanda: quanto tempo impiegherò per dimagrire? Qual è la risposta a questa fatidica domanda?! La risposta è unica:...
I prodotti light che fanno ingrassare
Quante volte vi è capitato di preferire un prodotto light a uno tradizionale per risparmiare sulle calorie e sui grassi introdotti e quindi puntare al mantenimento del peso o al dimagrimento? Nulla di più sbagliato! L'obesità è uno dei maggiori...
Nutrizionista, dieta e sport a Palermo
Cerchi un biologo nutrizionista a Palermo in grado di aiutarti con un piano alimentare personalizzato adatto a te, pensato per le tue esigenze e le tue preferenze? Sei nel posto giusto! Sono la dott.ssa Gabriella Citarrella, sono una biologa...
Pregiudizi sulle uova: quante uova mangiare a settimana?
Sulle uova vi sono da sempre numerosi pregiudizi. Tra questi ricordiamo la difficoltà nella digestione e l'alto quantitativo di colesterolo. Provate a chiedere ai vostri amici e parenti quante uova si debbano mangiare a settimana, di sicuro la...
La bufala dei test sulle intolleranze alimentari
Vi sarà certamente capitato di sentir parlare dei famosi test per le allergie e per le intolleranze alimentari. Si tratta di test che ci dovrebbero far capire a quali alimenti siamo allergici o intolleranti. Tali test spesso non vengono fatti...
L’importanza dell’alimentazione nello sport
Sport e alimentazione sono due facce della stessa medaglia! Non c'è un buon risultato sportivo senza una sana alimentazione e non c'è una buona dieta che non si accompagni allo sport. Chi pratica sport a livello agonistico sa bene che...